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Le chia est aussi une excellente source de protéines, des protéines complètes car celles-ci contiennent les 9 acides aminés essentiels ne pouvant être apportés que par l’alimentation. Il contient également une grande quantité de fibres solubles (qui contrôlent la glycémie et le cholestérol).
Les graines de chia sont très populaires auprès des blogueuses healthy outre-atlantique, mais relativement peu connues en France.. Quand on lit cet article de l’Express “les graines de chia, c’est quoi ?”, on se dit que c’est un peu normal vu que “leur prix s’élève à 10 euros les 300 g”… Le dernier paquet de graines de chia que j’ai acheté m’a coûté 4 euros car
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Le chia, c’est également 2 fois plus de potassium que la banane. La graine de chia contient également tous les autres minéraux nécessaires à la santé (magnésium…). Du bore: un oligoélément qui fait souvent défaut et que l’on croyait trouver uniquement dans les fruits et légumes. Le chia contient du fer et de la vitamine C. Chia, graines de chia, chia seeds. Dénomination latine internationale. Salvia hispanica L. Famille botanique. Lamiaceae. Description et habitat. Probablement originaire d’Amérique centrale; Cultivé pour ses graines, notamment en Argentine et au Pérou; Histoire et tradition. Les graines de chia étaient un aliment de base dans l’ancien